PSIHOLOGA PALĪDZĪBA dzīves pārmaiņu laikā

Ja dzīves pārmaiņām ir grūti pielāgoties

Ja notikušas pārmaiņas un ir grūti tām pielāgoties, psihologa konsultācijas var palīdzēt saprast, kas rada vislielākos izaicinājumus un pakāpeniski pieņemt notikušo.

Latviešu un angļu valodā

Klātienē un tiešsaistē

Iespējama apdrošināšanas atlīdzība

PAZĪMES

Kā izpaužas grūtības pielāgoties pārmaiņām

Pārmaiņas dzīvē var radīt apjukumu vai nedrošības sajūtu.

Pat ilgi gaidītas vai pozitīvas pārmaiņas rada izteiktu satraukumu vai nogurumu.

Domas bieži kavējas pie tā, kā bija agrāk.

Ir grūti pierast pie jauna ritma, lomas vai ikdienas kārtības.

Pēc pārmaiņām ir grūti atgūt stabilitātes sajūtu.

KAD PALĪDZĪBA VAR BŪT NODERĪGA

Pārmaiņas ir dabiska dzīves daļa, taču ne vienmēr tām ir viegli pielāgoties. Atbalsts var būt noderīgs, ja apjukums, spriedze vai grūtības pielāgoties saglabājas ilgstoši.

KĀ VAR PALĪDZĒT PSIHOLOGS

Vieglāk pielāgoties jaunajai situācijai

Konsultācijās iespējams pievērst uzmanību tam, ko pārmaiņas tavā dzīvē ir ietekmējušas visvairāk un kā tās šobrīd ietekmē tavu ikdienu. Darbs ar psihologu var palīdzēt atrast sev piemērotāku veidu, kā pielāgoties jaunajai situācijai.

KO VAR SNIEGT KONSULTĀCIJAS

Kas var mainīties konsultāciju procesā

Var kļūt skaidrāk saprotams, kā pārmaiņas tevi ietekmē.

Var rasties lielāka stabilitātes sajūta jaunajā situācijā.

Var kļūt vieglāk pieņemt, ka pielāgošanās prasa laiku.

PIRMĀ KONSULTĀCIJA

Ko sagaidīt pirmajā konsultācijā

Pirmajā konsultācijā iespējams pārrunāt, kādas pārmaiņas notikušas, kā tās šobrīd ietekmē tavu ikdienu un kas šajā posmā rada visvairāk neskaidrības vai spriedzes.

BIEŽĀKIE JAUTĀJUMI

Jautājumi un atbildes

Jā. Arī pozitīvas pārmaiņas var radīt satraukumu, nogurumu vai nedrošības sajūtu. Pat tad, ja pārmaiņas ir vēlamas, pielāgošanās tām var prasīt laiku.

Tas ir saprotami. Pēc pārmaiņām var pietrūkt tā, kas iepriekš bija ierasts un pazīstams. Tā ir dabiska pielāgošanās procesa daļa.

SAISTĪTĀS TĒMAS

Citas tēmas, kas varētu būt aktuālas

Stress Krīzes situācijas Lēmumu pieņemšana

PAR PSIHOLOGU

Egija Vilcāne

Esmu Egija, konsultatīvā, klīniskā un veselības psiholoģe pārraudzībā. Piedāvāju psiholoģiskās konsultācijas pieaugušajiem atbalstošā vidē. Ticu, ka pārmaiņas sākas ar iespēju būt sadzirdētam.

Uzzināt vairāk par mani

Apdrošināšanas segums

Ja Jūsu apdrošināšanas polise paredz psihologa konsultāciju izmaksu atlīdzināšanu, nepieciešamos dokumentus atlīdzības saņemšanai varēsiet iesniegt savam apdrošinātājam.

PIEEJAMĪBA

Konsultācijas pieejamas arī tiešsaistē, izmantojot Google Meet.

Pieteikties

Sazinies ar mani

Ja vēlies pieteikties konsultācijai vai saņemt papildu informāciju, raksti.

Krīzes situācijā — meklējiet palīdzību.

Krīžu un konsultāciju centra „Skalbes” tālrunis 116123 (bez maksas, 24/7)
Bērnu un pusaudžu uzticības tālrunis 116111