PSIHOLOGA PALĪDZĪBA krīzes situācijās

Ja piedzīvo krīzi

Ja tavā dzīvē noticis smags notikums vai šobrīd piedzīvo grūtu dzīves posmu, psihologa konsultācijās iespējams saņemt atbalstu, labāk saprast notiekošo un soli pa solim atgūt stabilitāti.

Latviešu un angļu valodā

Klātienē un tiešsaistē

Iespējama apdrošināšanas atlīdzība

PAZĪMES

Biežāk sastopamās reakcijas krīzes laikā

Ir grūti pieņemt notikušo vai pielāgoties jaunajai situācijai.

Ir sajūta, ka dzīve pēkšņi sadalījusies „pirms” un „pēc”.

Ir grūti koncentrēties, pieņemt lēmumus vai izdarīt ikdienišķas lietas.

Emocijas ir ļoti intensīvas vai strauji mainās.

Ir sajūta, ka pietrūkst spēka tikt galā ar notikušo.

Kas krīzē ir svarīgākais

Krīzes laikā svarīgi ir saņemt emocionālu atbalstu un atgūt drošības sajūtu. Ja krīzi izraisījušas pārmaiņas dzīvē, nozīmīga ir pielāgošanās jaunajiem apstākļiem.

KĀ VAR PALĪDZĒT PSIHOLOGS

Saņemt atbalstu krīzes laikā

Konsultācijās iespējams saņemt atbalstu mierīgā un drošā vidē, pievērst uzmanību tam, kas šobrīd rada vislielākās grūtības, un pakāpeniski atgūt stabilitāti.

KO VAR SNIEGT KONSULTĀCIJAS

Kas var mainīties konsultāciju procesā

Var kļūt vieglāk tikt galā ar ikdienu.

Var veidoties lielāka drošības un stabilitātes sajūta.

Var kļūt vieglāk saskatīt sev pieejamos atbalsta resursus.

PIRMĀ KONSULTĀCIJA

Ko sagaidīt pirmajā konsultācijā

Pirmajā konsultācijā iespējams saņemt emocionālu atbalstu, pārrunāt to, ko šobrīd piedzīvo, un kopīgi saprast, kas tev šajā brīdī ir visvairāk nepieciešams.

BIEŽĀKIE JAUTĀJUMI

Jautājumi un atbildes

Jā. Krīzes laikā var rasties spēcīgas emocijas, apjukums, grūtības koncentrēties vai sajūta, ka ierastais līdzsvars ir zudis. Šādas izjūtas bieži ir saprotama reakcija uz krīzi.

Lielākajai daļai cilvēku ar laiku kļūst vieglāk, taču tas parasti notiek pakāpeniski. Psihologa konsultācijas var būt viens no veidiem, kā krīzes laikā saņemt atbalstu.

SAISTĪTĀS TĒMAS

Citas tēmas, kas varētu būt aktuālas

Dzīves pārmaiņas Nomāktība Emocionālās grūtības

PAR PSIHOLOGU

Egija Vilcāne

Esmu Egija, konsultatīvā, klīniskā un veselības psiholoģe pārraudzībā. Piedāvāju psiholoģiskās konsultācijas pieaugušajiem atbalstošā vidē. Ticu, ka pārmaiņas sākas ar iespēju būt sadzirdētam.

Uzzināt vairāk par mani

Apdrošināšanas segums

Ja Jūsu apdrošināšanas polise paredz psihologa konsultāciju izmaksu atlīdzināšanu, nepieciešamos dokumentus atlīdzības saņemšanai varēsiet iesniegt savam apdrošinātājam.

PIEEJAMĪBA

Konsultācijas pieejamas arī tiešsaistē, izmantojot Google Meet.

Pieteikties

Sazinies ar mani

Ja vēlies pieteikties konsultācijai vai saņemt papildu informāciju, raksti.

Krīzes situācijā — meklējiet palīdzību.

Krīžu un konsultāciju centra „Skalbes” tālrunis 116123 (bez maksas, 24/7)
Bērnu un pusaudžu uzticības tālrunis 116111