PSIHOLOGA PALĪDZĪBA EMOCIONĀLĀS GRŪTĪBĀS

Ja emocijas kļūst grūti panest

Ja emocijas ir intensīvas, grūti saprotamas vai rada iekšēju spriedzi, psihologa konsultācijas var palīdzēt labāk izprast savu pašsajūtu un atgūt lielāku emocionālo līdzsvaru.

Latviešu un angļu valodā

Klātienē un tiešsaistē

Iespējama apdrošināšanas atlīdzība

PAZĪMES

Kā izpaužas emocionālas grūtības

Spēcīgu emociju ietekmē mēdz reaģēt veidā, ko vēlāk nožēlo.

Pēc spēcīgu emociju piedzīvošanas ir grūti nomierināties.

Ir grūti saprast un nosaukt savas emocijas.

Emocijas ir ļoti intensīvas vai strauji pārņem.

Emociju svārstības apgrūtina attiecības, darbu vai ikdienu.

KAS IR SVARĪGI

Svarīgas ir ne tikai pašas emocijas, bet arī tas, kā tās tiek atpazītas, izprastas un regulētas.

KĀ VAR PALĪDZĒT PSIHOLOGS

Labāk izprast savas emocijas un reakcijas

Konsultācijās iespējams pievērst uzmanību emociju cēloņiem un situācijām, kurās tās kļūst īpaši intensīvas. Darbs ar psihologu var palīdzēt labāk izprast savas emocijas un reakcijas, kā arī pamanīt, kas tev palīdz sarežģītās situācijās.

KO VAR SNIEGT KONSULTĀCIJAS

Kas var mainīties konsultāciju procesā

Var kļūt vieglāk nosaukt un saprast savas emocijas.

Var kļūt skaidrāks, ko darīt brīžos, kad emocijas kļūst īpaši intensīvas.

Var kļūt vieglāk atgūties pēc emocionāli sarežģītiem brīžiem.

PIRMĀ KONSULTĀCIJA

Ko sagaidīt pirmajā konsultācijā

Pirmajā konsultācijā iespējams pārrunāt situācijas, kurās emocijas rada vislielākās grūtības, un to, kā tās ietekmē tavu ikdienu.

BIEŽĀKIE JAUTĀJUMI

Jautājumi un atbildes

Emociju intensitāti var ietekmēt iepriekšējā pieredze, pašreizējā slodze, attiecības un situācija, kurā emocijas rodas.

Nē. Mērķis nav apspiest vai mazināt emocijas, bet labāk tās izprast un iemācīties ar tām būt arī tad, kad tās ir ļoti intensīvas.

SAISTĪTĀS TĒMAS

Citas tēmas, kas varētu būt aktuālas

Nomāktība Konflikti un komunikācija Dzīves pārmaiņas

PAR PSIHOLOGU

Egija Vilcāne

Esmu Egija, konsultatīvā, klīniskā un veselības psiholoģe pārraudzībā. Piedāvāju psiholoģiskās konsultācijas pieaugušajiem atbalstošā vidē. Ticu, ka pārmaiņas sākas ar iespēju būt sadzirdētam.

Uzzināt vairāk par mani

Apdrošināšanas segums

Ja Jūsu apdrošināšanas polise paredz psihologa konsultāciju izmaksu atlīdzināšanu, nepieciešamos dokumentus atlīdzības saņemšanai varēsiet iesniegt savam apdrošinātājam.

PIEEJAMĪBA

Konsultācijas pieejamas arī tiešsaistē, izmantojot Google Meet.

Pieteikties

Sazinies ar mani

Ja vēlies pieteikties konsultācijai vai saņemt papildu informāciju, raksti.

Krīzes situācijā — meklējiet palīdzību.

Krīžu un konsultāciju centra „Skalbes” tālrunis 116123 (bez maksas, 24/7)
Bērnu un pusaudžu uzticības tālrunis 116111