PSIHOLOGA PALĪDZĪBA nomāktības gadījumā

Ja nomāktība nepāriet

Ja ilgāku laiku saglabājas smaguma sajūta, zūd interese par ierastajām lietām un ikdiena prasa arvien vairāk spēka, psihologa konsultācijas var palīdzēt labāk saprast notiekošo un meklēt piemērotākos veidus, kā saņemt sev nepieciešamo atbalstu.

Latviešu un angļu valodā

Klātienē un tiešsaistē

Iespējama apdrošināšanas atlīdzība

PAZĪMES

Kā izpaužas nomāktība

Ikdiena šķiet pelēcīgāka vai drūmāka nekā ierasts.

Samazinās vai zūd interese par to, kas agrāk sagādāja prieku vai bija svarīgs.

Ir grūti saņemties veikt pat vienkāršus ikdienas pienākumus.

Rodas vēlme norobežoties no cilvēkiem vai ierastajām aktivitātēm.

Dažkārt jūtama tukšuma, bezcerības vai bezjēdzības sajūta.

KAD TAS SĀK IETEKMĒT DZĪVES KVALITĀTI

Ilgstoša nomāktība var ietekmēt darbu, attiecības, spēju funkcionēt un dzīves kvalitāti.

KĀ VAR PALĪDZĒT PSIHOLOGS

Labāk izprast savu pašsajūtu

Konsultācijās iespējams pievērst uzmanību tam, kā nomāktība izpaužas tavā ikdienā un kas to šobrīd uztur. Darbs ar psihologu var palīdzēt labāk saprast notiekošo un meklēt saudzīgus veidus, kā atjaunot interesi par to, kas tev ir svarīgs.

KO VAR SNIEGT KONSULTĀCIJAS

Kas var mainīties konsultāciju procesā

Var kļūt skaidrāks, kas ietekmē tavu pašsajūtu un uztur nomāktību.

Var kļūt vieglāk pamanīt, kas ikdienā palīdz justies kaut nedaudz labāk.

Var pakāpeniski atgriezties vairāk spēka ikdienai.

PIRMĀ KONSULTĀCIJA

Ko sagaidīt pirmajā konsultācijā

Pirmajā konsultācijā iespējams pārrunāt tavu pašsajūtu, to, kā nomāktība ietekmē tavu ikdienu, un kopīgi saprast, kas šobrīd rada vislielākās grūtības.

BIEŽĀKIE JAUTĀJUMI

Jautājumi un atbildes

Nomāktība pati par sevi nenozīmē, ka ar tevi kaut kas nav kārtībā. Tā var būt saistīta ar dažādiem dzīves notikumiem, ilgstošu slodzi vai citiem faktoriem. Ja tā saglabājas ilgāku laiku vai būtiski ietekmē ikdienu, ir vērts to pārrunāt ar speciālistu.

Spēka trūkums arī var būt nomāktības izpausme. Ne vienmēr uzreiz kaut kas ir jāmaina – dažkārt vispirms ir svarīgi saprast, kas ar tevi notiek.

SAISTĪTĀS TĒMAS

Citas tēmas, kas varētu būt aktuālas

Izdegšana Emocionālās grūtības Dzīves pārmaiņas

PAR PSIHOLOGU

Egija Vilcāne

Esmu Egija, konsultatīvā, klīniskā un veselības psiholoģe pārraudzībā. Piedāvāju psiholoģiskās konsultācijas pieaugušajiem atbalstošā vidē. Ticu, ka pārmaiņas sākas ar iespēju būt sadzirdētam.

Uzzināt vairāk par mani

Apdrošināšanas segums

Ja Jūsu apdrošināšanas polise paredz psihologa konsultāciju izmaksu atlīdzināšanu, nepieciešamos dokumentus atlīdzības saņemšanai varēsiet iesniegt savam apdrošinātājam.

PIEEJAMĪBA

Konsultācijas pieejamas arī tiešsaistē, izmantojot Google Meet.

Pieteikties

Sazinies ar mani

Ja vēlies pieteikties konsultācijai vai saņemt papildu informāciju, raksti.

Krīzes situācijā — meklējiet palīdzību.

Krīžu un konsultāciju centra „Skalbes” tālrunis 116123 (bez maksas, 24/7)
Bērnu un pusaudžu uzticības tālrunis 116111