PSIHOLOGA PALĪDZĪBA KOMUNIKĀCIJAS GRŪTĪBĀS UN KONFLIKTU RISINĀŠANĀ

Ja komunikācija kļūst sarežģīta

Ja sarunās bieži rodas spriedze, ir grūti skaidri paust savas vajadzības vai noteikt robežas, psihologa konsultācijas var palīdzēt labāk izprast, kas rada grūtības komunikācijā un ko iespējams uzlabot.

Latviešu un angļu valodā

Klātienē un tiešsaistē

Iespējama apdrošināšanas atlīdzība

PAZĪMES

Kā izpaužas komunikācijas grūtības

Ir grūtības skaidri paust, ko patiesībā vēlies vai nevēlies.

Spēcīgu emociju dēļ konfliktos kļūst grūti uzklausīt otru un skaidri paust savu viedokli.

Sarunas vai konfliktus mēdz atlikt vai no tiem izvairīties, lai mazinātu spriedzi.

Pēc sarunām paliek aizvainojums, dusmas vai vainas sajūta.

Komunikācijas grūtības ietekmē attiecības ģimenē, ar partneri vai darbā.

KAS ŠO TĒMU RAKSTURO

Galvenā uzmanība pievērsta tam, kā tiek paustas vajadzības, noteiktas robežas un risinātas domstarpības, kā arī tam, kā komunikācija ietekmē savstarpējo saprašanos.

KĀ VAR PALĪDZĒT PSIHOLOGS

Izprast ierastos komunikācijas modeļus

Konsultācijās iespējams pievērst uzmanību tam, kā tu reaģē konfliktsituācijās un kāds komunikācijas veids tev ir raksturīgs. Darbs ar psihologu var palīdzēt labāk izprast savu rīcību un meklēt citus veidus, kā paust savas vajadzības un risināt domstarpības.

KO VAR SNIEGT KONSULTĀCIJAS

Kas var mainīties konsultāciju procesā

Var labāk izprast savu ierasto komunikācijas stilu un apzinātāk izvēlēties, kā reaģēt.

Var kļūt vieglāk paust savas vajadzības un noteikt robežas.

Var kļūt vieglāk uzturēt sarunu arī tad, kad rodas spriedze vai domstarpības.

PIRMĀ KONSULTĀCIJA

Ko sagaidīt pirmajā konsultācijā

Pirmajā konsultācijā iespējams pārrunāt situācijas, kurās komunikācija rada grūtības vai konfliktus, un izrunāt, kas šobrīd rada vislielāko spriedzi.

BIEŽĀKIE JAUTĀJUMI

Jautājumi un atbildes

Komunikācijas grūtības ne vienmēr ir saistītas ar raksturu vai komunikācijas prasmēm. Tās var ietekmēt iepriekšējā pieredze, ierastās reakcijas un komunikācijas veids, kā arī tas, kā jūties konkrētās attiecībās vai situācijās.

Jā. Komunikācijas veidu un ierastos reakciju modeļus ir iespējams mainīt. Tas parasti notiek pakāpeniski, labāk apzinoties savas vajadzības, robežas un reakcijas dažādās situācijās.

SAISTĪTĀS TĒMAS

Citas tēmas, kas varētu būt aktuālas

Attiecību grūtības Emocionālās grūtības Zems pašvērtējums

PAR PSIHOLOGU

Egija Vilcāne

Esmu Egija, konsultatīvā, klīniskā un veselības psiholoģe pārraudzībā. Piedāvāju psiholoģiskās konsultācijas pieaugušajiem atbalstošā vidē. Ticu, ka pārmaiņas sākas ar iespēju būt sadzirdētam.

Uzzināt vairāk par mani

Apdrošināšanas segums

Ja Jūsu apdrošināšanas polise paredz psihologa konsultāciju izmaksu atlīdzināšanu, nepieciešamos dokumentus atlīdzības saņemšanai varēsiet iesniegt savam apdrošinātājam.

PIEEJAMĪBA

Konsultācijas pieejamas arī tiešsaistē, izmantojot Google Meet.

Pieteikties

Sazinies ar mani

Ja vēlies pieteikties konsultācijai vai saņemt papildu informāciju, raksti.

Krīzes situācijā — meklējiet palīdzību.

Krīžu un konsultāciju centra „Skalbes” tālrunis 116123 (bez maksas, 24/7)
Bērnu un pusaudžu uzticības tālrunis 116111